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AERIAL yoga
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空中瑜伽 建基於瑜伽概念, 著重呼吸節奏及配合瑜伽式子提升身體的核心肌群,利用懸垂的絹布支撐身體平衡,在半空中做出瑜伽的動作。過程中讓身體達到深層伸展及放鬆精神。有別於地面瑜伽,空中瑜伽有大量倒掛動作,使脊椎及身體得以伸展並透過扭動、拉扯姿勢,有效收緊身體線條。

stretch yoga
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適合任何人仕參與之課程,尤以長期缺乏運動之都市人為例,關節的活動幅度不足,肌肉更會經常出現繃緊的情況,有見及此,伸展瑜伽針對肌群的有效伸展,提高耐力與運動能力。

vinyasa yoga
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Vinyasa的意思是呼吸和動作同步,在每次吸氣或呼氣的同時,從一個動作轉換到另一個動作。這是一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。Vinyasa Yoga強調運動與呼吸的和諧性,每個動作都要停留更長時間,仔細體會身體的感受。

hatha yoga
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Hatha Yoga動作變化多端,式子節奏舒緩,這是由淺入深的過程,喚醒身體裡的自我療癒本能。透過練習讓我們學會控制身體和呼吸,使身心達到一種和諧與平衡,是一種特別適合剛剛開始練習瑜伽的人群。

YOGA WORKSHOP

Relaxation & Yoga Therapy Workshop

Inversion Yoga Workshop

AERIAL DANCE ART
CONCEPTS

FIRST CLASS AT HKD138

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