ADAC

AERIAL DANCE ART
CONCEPTS

FEATURED WORKSHOP

AERIAL SLING DUO WORKSHOP

🧞♀雙人空中懸繩工作坊🧞♀
🧞AERIAL SLING DUO WORKSHOP🧞
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⭕空中懸繩原身為馬戲團之空中雜耍表演項目,具有極強表演屬性及特色。空中吊床主要以懸垂布帶作工具,表演者能以此做出一連串優美的空中表演動作。

💪🏻空中懸繩訓練有助加強上肢力量、核心肌力及身體柔軟度。我們更會配合空中旋轉技巧,使難度大大提升,並使其較一般空中舞蹈更具韻律性。

👭雙人空中懸繩講求二人的默契及合作程度,而且雙人動作比一般單人動作更講求協調性與精準的時間掌握,但與此同時與好友或伙伴更能盡情投入表演過程。

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📅活動詳情
日期:2019年8月17日
時間:16:00 – 17:30 
學費:HKD350
額外影片拍攝及剪接服務: HKD800

💡課堂安排
1. 基本拉筋與熱身;
2. 上肢臂力訓練及練習;
3. 空中吊床安全須知及基本技巧;
4. 上布技巧及連串動作教學 ;
5. 雙人旋轉舞蹈動作教學及實踐;
6. 分組進行表演
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✅現正接受報名申請,詳情請參閱:
https://www.facebook.com/events/1081407118710718/

 

HAMMOCK DANCE WORKSHOP -
AERIAL DROP

🧞♀空中舞蹈工作坊 – 空中下墜】
🧞HAMMOCK DANCE WORKSHOP – AERIAL DROP】
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ADAC於於6月15日舉行了「迷失叢林」夏季表演,當中老師組合 – CECI & CHERRY的表演風格及「空中下墜」技巧技驚四座,令觀眾嘆為觀止。

是次工作坊特意讓同學學習CECI老師獨特的空中舞蹈風格:「空中下墜」,絕對能令同學對空中舞蹈耳目一新。工作坊注重空中舞蹈元素,更加入空中下墜的舞蹈串連動作,令你探索「飛」一般的空中體驗。

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📅活動詳情
日期:2019年8月24日
時間:17:30 – 19:00 
學費:HKD350 (每人)
額外影片拍攝及剪接服務:HKD500 (每人)

 

✅現正接受報名申請,詳情請參閱:
https://www.facebook.com/events/345611876340014/

 

WHEEL YOGA WORKSHOP

🧘🏻瑜伽輪工作坊】
🧘🏻‍♂WHEEL YOGA WORKSHOP】
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🆘都市生活節奏急促,加上久坐於辦公室使用電腦又缺少運動、「低頭族」長期使用電話或平板電腦「煲劇」或「打機」都會出現偏頭痛、肩周炎、腰酸背痛、筋肌勞損、寒背和失眠等症狀。

透過利用瑜伽輪輔以伸展動作,可令身體得以放鬆並有效改善寒背及「頸梗膊痛」等都市人問題。是次工作坊將透過溫和的伸展動作及調整手法以舒緩身體各部位痛楚及不適,從而放鬆全身筋肌和心神,藉此有效提升睡眠質素。


📅活動詳情
日期:2019年7月27日 (星期六)
時間:11:00 – 13:00 (2小時)
學費:HKD380

現正接受報名申請,詳情請參閱:
https://www.facebook.com/events/538855596884391/

 

Aerial Trapeze Workshop for Beginners

🎠Aerial Trapeze Workshop for Beginners】

🧞‍♀Have you got the itch to try something new? Static trapeze is not offered in many places in Hong Kong however ADAC is bringing to you a fun taster experience to try out beginner tricks and combinations on the trapeze taught by Asia’s only XPERT Master Trainer Symone Dolai.

💠Aerial Silks Trapeze for Beginners
📅Date: 25/5 (Saturday)
🕚Time: 19:00 – 20:30
👱🏻‍♀Instructor: Symone Dolai

🤝Come fly with us and enjoy this unique workshop that has never been offered at ADAC before!

Details and registration: https://www.facebook.com/events/2045372132423050/
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【空中韆鞦工作坊 – 初級🎠

🧞‍♂普通空中運動已不能滿足您的新鮮和刺激感?立即參與ADAC首個空中韆鞦工作坊!

空中韆鞦的課堂於香港少之有少,現在亞洲首位及唯一XPERT認可大師級培訓導師 – Symone Dolai將於ADAC為您帶來一次有趣的體驗。

💠空中韆鞦工作坊 – 初級
📅日期:25/5 (星期六)
🕚時間:19:00 – 20:30
👱🏻‍♀導師:Symone Dolai

🤝是次工作坊將結合教授基本技巧及示範一系列動作組合,讓您能與我們一同起飛並享受這個獨特的空中體驗。

詳情及報名:https://www.facebook.com/events/2045372132423050/

 

ADAC x Symone Dolai: Aerial Silks Workshop for Beginners

【 空中綢緞工作坊 – 初級
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🧞‍♀Maybe some of you have tried aerial silks and maybe this is something new. No matter what level you are you will certainly pick up some new skills in this beginner silks workshop. If you have some experience then our instructor Symone Dolai will be able to challenge you and take you to the next level. Tricks and combinations to take away with you to build up your strength and stamina.

🧞‍♂無論您是空中綢緞的老手抑或從未聽過這項空中藝術,前來參與此工作坊一定令您的空中旅途有所裨益。假如您已有一定的經驗更可隨時接受我們的導師Symone Dolai之挑戰,嘗試提升到更高的技術水平!

🤝Come and enjoy this workshop and better yet bring your friends along to join in the fun!

🤝空中綢緞工作坊注重技巧和動作組合以提升您的力量和耐力,立即呼朋喚友前來享受空中綢緞的樂趣。

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💠Aerial Silks Workshop for Beginners
📅Date: 20/4 (Saturday)
🕚Time: 19:00 – 20:30
👱🏻‍♀Instructor: Symone Dolai

💠空中綢緞工作坊 – 初級
📅日期:20/4 (星期六)
🕚時間:19:00 – 20:30
👱🏻‍♀導師:Symone Dolai

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🖋詳情及報名 | Details and Enrollment: https://bit.ly/2K8BJYW

AERIAL x FITNESS WORKSHOP

空中健體工作坊
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🏋♀空中健體由基本健體結合空中瑜伽元素,透過空中瑜伽絹布伸展肌肉並改善身體姿勢,做出不同的健身動作以鍛鍊核心肌群,並加強身體柔軟度及平衡感,同時利用重力進一步訓練深層肌肉。除有效收緊身體線條外,更可加強身體穩定性。

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📅活動詳情
日期:2019年4月27日 (星期六)
時間:15:30 – 17:30 (2小時) 
學費:HKD420

Upper body: Pull up/Hanging Crunches

Lower Body: Squat/Lunge/Bridge

Core: Plank/Pike/Double Knee Roll-up

Aerial Fitness Feature techniques: Flip/Aerial Inverse/Pencil/Front Balance

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👩🏻導師介紹
Wil Wong
– 2019 XPERT Certified Hoop Instructor
– 2018 XPERT Certified Hammock Instructor
– 2018 ADAC Qualified Aerial Artist
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AERIAL HOOP DUO CERTIFICATE WORKSHOP

雙人空中吊環證書工作坊
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空中吊環原身為馬戲團之空中雜耍表演項目,具有極強表演屬性及特色。空中吊環主要以半身等大小的吊環為道具,表演者能以此做出一連串優美的空中表演動作。

💪🏻空中吊環訓練有助加強上肢力量、核心肌力及身體柔軟度。我們更會配合空中旋轉技巧,使難度大大提升,並使其較一般空中舞蹈更具韻律性。

👭雙人空中吊環講求二人的默契及合作程度,而且雙人動作比一般單人動作更講求協調性與精準的時間掌握,但與此同時與好友或伙伴更能盡情投入表演過程。
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📅活動詳情
日期:2019年3月30日及31日 (星期六及日)
時間:15:30 – 18:00 (2.5小時) & 14:30 – 17:00 (2.5小時)
學費:HKD900/1天
早鳥優惠:HKD1,620/2天課程 (原價:HKD1,800)
📸ADAC額外提供專業影片拍攝服務,參加者可自行決定額外選購服務。
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👩🏻導師介紹
盧嘉欣擁有美國瑜伽聯盟認可的200小時導師資歷及獲得泰國、台灣等地區的空中藝術導師資格。她亦是全球最大鋼管與空中導師培訓課程之一的XPERT空中吊床及空中吊環認證導師,更於2018年勇奪世瑜會.世界空中瑜伽藝術大賽總冠軍。盧專長教授空中舞蹈、空中吊環及空中藝術相關表演,並有多年舞蹈演出及教學經驗。

⚜「意識流這一回事,就像身體是顏料色彩,用身體填滿空間的每一個角落,用音樂訴說你的故事。」- 盧嘉欣 (ADAC首席空中導師)

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📋報名及更多詳情 More details: https://www.facebook.com/events/1673111162834422/

RELAXATION & YOGA THERAPY WORKSHOP

🆘都市生活節奏急促,大部份人因工作繁忙導致生活緊張並出現壓力,加上久坐於辦公室又缺少運動,令身體長期處於緊張狀態,繼而出現偏頭痛、肩周炎、腰酸背痛、筋肌勞損、寒背和失眠等症狀。

👫工作坊亦會教授雙人互動的動作,讓同學學習如何互相治療,令工作坊更具趣味和實用性。

Ms Irene Lam 現擁有美國瑜伽聯盟認可的200小時導師資歷外,亦為合資格空中瑜伽導師,同時兼備HKYA ACI-200小時導師。Irene亦教授空中瑜伽、陰瑜伽及瑜伽輪。
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📅 活動詳情
日期:2018年12月22日 (星期六)
時間:12:00 – 14:00
學費:HKD500

⚠注意事項:
1. 參加者需自備瑜伽繩或中小毛巾各一條;
2. 是次工作坊不適合孕婦參與;
3. 如有任何受傷或疾病,請先諮詢醫生意見並獲同意方可報名。

ADAC: International Hammock Dance Intensive Workshop

📌是次工作坊將分為兩個班別,並將會教授空中舞蹈理論、空中吊床特技和翻轉動作及編舞技巧。上午班為中級課程,適合擁有半年或50小時空中吊床或空中舞蹈經驗人士參與。下午班為進階課程,專攻空中舞蹈的高難道技巧,適合擁有多於半年或80小時以上空中吊床或空中舞蹈經驗人士參與。

兩個班別均設理論課及實踐課。

📝工作坊詳情
🅰上午班 – 中級課程 (10:30 – 13:30 | HKD1,000)
✏️理論課
身體結構學/空中吊床理論/基礎空中動作介紹

💪🏻實踐課
基礎空中吊床動作/空中舞蹈技巧與舞步練習

🅱下午班 – 進階課程 (15:00 – 18:00 | HKD 1,200)
✏️理論課
身體結構學/空中表演的安全/進階空中技巧及翻轉動作

💪🏻實踐課
進階空中舞蹈技巧及舞步練習/空中舞蹈編舞技巧

👩🏻導師介紹
羅亦庭畢業於國立臺北藝術大學舞蹈系,現為合資格空中吊床導師。她曾是香港迪士尼樂園的舞蹈藝員。除擁有美國瑜伽聯盟認可的200小時導師資歷外,同時兼備XPERT Pole Fitness 1 & 2教練證書。羅亦教授彈跳舞蹈、空中呼拉圈及瑜伽輪。

⭐️限定優惠
現同時報名上午及下午班別,只需HKD1,800。名額有限,立即報名!

ADAC: Inversion Yoga x Therapy Workshop

🤸🏻♂ADAC:全方位倒立瑜珈 x 治療工作坊🧘🏻♂
日期:2018年9月23日 (星期日)
時間:13:00 – 16:00
學費: HKD500
名額:14人

工作坊詳情
倒立是瑜伽中屬中高難度的體式,且有瑜伽動作之王的稱號。當我們能駕馭倒立技巧時,亦即代表我們對身體的覺知、開展和控制都有一定程度的掌握。

工作坊將介紹並按同學程度教授以下倒立動作:
基礎倒立動作:烏鴉、側烏鴉、頭倒立、三點倒立、前手臂倒立和手倒立。

進階倒立動作:團身倒立、分腿倒立、全劈腿倒立、墨西哥倒立、倒立掌上壓和單手倒立。

六款控手倒立動作變化:直立、半分腿、全分腿、鑽石、團身和九十度。

Successful Workshop with worldwide aerial & yoga instructors

PAST WORKSOP

ADAC organize local and international workshop with worldwide instructors. Workshop including aerial art, yoga therapy, dance, stretching, Yoga x Chinese Medicine and more workshop.